日出日落是风光摄影里“性价比”最高的时段，但要稳定出片，必须给时间“排班”。前置 90 分钟到位：30 分钟踩点找角度 + 60 分钟拍摄节奏，尤其在陌生地点，不踩点很容易错过最佳角度。
一、踩点与安全。提前一天实勘或用地图工具判断太阳方位、地形起伏与可视地平线高度，海边注意潮汐与退路；山地要评估回程光线与体能，必要时带头灯与应急毯。把 A、B、C 三个机位按“主景/备选/收尾”排序，避免人群拥挤干扰。
二、日出流程（以日出为例）。T-60 分钟抵达，先拍暗部层次（晨曦与城市灯火）；T-30 分钟天空泛蓝，拍极简剪影；T-10 分钟云底被“反打”，高云染色最浓，此时用 GND 软边 2–3 档压住天空，前景保持细节；日出瞬间建议用 1/500s 以上冻结鹤群/海浪花，或装 ND 进行 1–2s 丝滑。日落 时段节奏相似，但蓝调通常更稳定，可在天光渐暗后进行 5–10 张包围曝光以备融合。
三、白平衡与色彩。日出日落的色温变化剧烈，建议使用 5600K 基准 开始拍摄，遇到云层反射偏暖可降到 4800K，蓝调时上调到 6500–7000K 让天色更柔和；若使用 RAW，可在后期微调，关键是保留“冷暖对比”的层次。
四、接片与包围。超广角易产生边缘拉伸，拍接片更自然；以 35–50mm 竖排接 6–10 张，保证 30% 重叠；包围曝光按 -2/0/+2EV 拍三档，后期只做高光与暗部自然融合，拒绝“过度 HDR”。
五、天气策略。晴天拍剪影与金边云；高云薄云拍色彩层次；多云天寻找“云洞”与光束；阴雨天拍情绪与反射。风大时注意三脚架压重与衣物防雨，镜面水面可以利用偏振镜压掉反光。
六、收尾镜头。当日光已下山，别急着收器材——蓝调 15–25 分钟是城市灯火与天空色彩平衡的绝佳时机。此时可用 1–4s 获取流动的云丝与水面反射，或拍车流光轨，形成“冷暖互补”的城市层次。
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